Warsztat: „Dźwięk i Wibracja – Relaks z Misami Tybetańskimi”

Masaż dźwiękiem według metody Petera Hess’a® to delikatna, nieinwazyjna, holistyczna metoda relaksacyjna, dostępna dla każdego kto pragnie głębokiego relaksu i wewnętrznej równowagi, która wykorzystuje wibracje i dźwięki mis tybetańskich do harmonizowania ciała, umysłu i ducha. Opiera się na wieloletnich badaniach nad wpływem dźwięku na organizm człowieka.

Mechanizm działania

Podczas masażu dźwiękiem specjalne misy terapeutyczne (zwane misami Petera Hessa) są delikatnie układane na ciele lub wokół niego i wprowadzane w drgania za pomocą filcowej pałeczki. Wibracje przenikają do głębokich struktur ciała, wpływając na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.

Sesja zazwyczaj odbywa się w pozycji leżącej (na brzuchu i plecach), ale może być też przeprowadzona na siedząco lub stojąco .Na początku misy układane są w okolicy stóp, a następnie stopniowo przesuwane na plecy, lędźwie, klatkę piersiową, ramiona, dłonie i głowę.

Na czym polega ta metoda? 

• Wibracje przenikają przez wodę– ponieważ organizm człowieka składa się w około 70% z wody, fale dźwiękowe wprowadzają ją w subtelny ruch, co działa jak mikromasaż komórkowy, wspierający regenerację.
• Dźwięk harmonizuje– misternie dobrane tony mis wpływają na fale mózgowe, wprowadzając ciało w stan głębokiego odprężenia podobny do medytacji.
• Odblokowanie napięć– wibracje pomagają uwolnić napięcia i stres, harmonizując układ nerwowy.

Dla kogo jest przeznaczona metoda?

• osób zestresowanych i przemęczonych.
  • poszukujących harmonii wewnętrznej,
  • osób w procesie zdrowienia – rehabilitacji jako proces wspierający
  • dzieci i młodzieży (wspomaga koncentrację i relaks)

Korzyści masażu dźwiękiem

• Głębokie odprężenie– redukcja stresu i napięć
• Poprawa koncentracji– lepsza harmonia umysłu
• Harmonizacja emocji– pomoc w redukcji lęku, depresji i wewnętrznego chaosu
• Poprawa jakości snu– wyciszenie przed snem
• Stymulacja procesów samoregulacji– wsparcie dla układu odpornościowego i regeneracji organizmu.
• Wsparcie w leczeniu bólu– łagodzenie napięć mięśniowych i dolegliwości psychosomatycznych

Prowadząca:

Katarzyna Chałas – certyfikowana terapeutka dźwiękiem metodą Petera Hessa, prowadzi sesje relaksacyjne i warsztaty dźwiękowe dla grup i klientów indywidualnych. Łączy doświadczenie pracy z energią, ciałem i wibracją w praktyczny sposób, przywracając uczestnikom spokój i równowagę.

Cel warsztatu

Warsztat ma na celu głęboką relaksację, redukcję stresu i przywrócenie równowagi psychofizycznej uczestników poprzez kontakt z naturalnym dźwiękiem i wibracją mis dźwiękowych.. To wyjątkowe doświadczenie odprężające, które w sposób nieinwazyjny wpływa na układ nerwowy, oddech i samopoczucie.

Opis doświadczenia

• 30 min –  krótkie wprowadzenie o misach i dźwięku – teoria dźwięku i jego efektu na ciało
• 60 min sesja relaksacyjna z misami
• 30 min. – podsumowanie warsztatu i możliwość krótkiego kontaktu z instrumentami

Podczas sesji uczestnicy siedzą wygodnie na krzesłach, albo kładą się na matach lub karimatach, zamykają oczy i pozwalają, by dźwięk mis wypełnił przestrzeń.

Fale dźwiękowe i wibracje przenikają ciało – w 70% zbudowane z wody – co powoduje głęboki masaż komórkowy i odprężenie.

Warsztat prowadzony jest w oparciu o metodę Petera Hessa, która opiera się na trzech etapach:

1. Część oczyszczająca – prowadząca gra na misach dźwiękowych. W drugiej części, przesuwa misy nad ciałem każdego uczestnika, od głowy do stóp, wprowadzając delikatne drgania.
2. Część relaksacyjna – dźwięki o różnych częstotliwościach i natężeniu działają na poszczególne obszary ciała. Kasia porusza się między uczestnikami, wzmacniając efekt głębokiego relaksu.
3. Część zamykająca – powolne przejście od stóp do głowy, otulenie uczestników harmonijnym dźwiękiem, zakończone delikatnymi dzwoneczkami.

Efektem jest wyciszenie, odprężenie i poczucie regeneracji. Uczestnicy często określają to doświadczenie jako „wewnętrzną podróż”, po której czują lekkość i spokój.

Warianty realizacji

1. Wersja pełna (relaksacyjna, leżąca)

• Uczestnicy leżą na karimatach w sali o spokojnej akustyce.
• Liczba uczestników: do 25 osób.
• Strój: wygodny, najlepiej sportowy (dresy, luźne ubrania).
• Po sesji możliwe krótkie indywidualne mini-sesje dla chętnych (wymaga dodatkowego pomieszczenia).

2. Wersja biznesowa (na krzesłach)

• Dla miejsc, gdzie nie można się położyć.
• Uczestnicy siedzą na krzesłach, zdejmują buty, stopy opierają na podłodze.
• Czas trwania: maksymalnie 50–60 minut.
• Skrócona wersja skupiona na odprężeniu i regeneracji.

Charakter warsztatu

Warsztat doskonale sprawdza się jako:

• element dnia integracyjnego lub wyjazdu zespołowego,
• relaksacyjna przerwa po intensywnych szkoleniach,
• regeneracyjny moduł kończący program rozwojowy.